Stroomuitval
Geen licht, geen koelkast, geen wifi- Zaklamp(en), kaarsen + aansteker
- Powerbanks & opgeladen apparaten
- Dikke dekens en warme kleding
- Voedsel dat geen koeling nodig heeft
Altijd klaar voor 72 uur zelfredzaamheid
Hulp bij Nood – voorbereid als het onverwacht misgaat.
Bij stroomuitval, brand, giftige stoffen, geen drinkwater of langdurige storing wil je niet hoeven zoeken. Op deze site zie je precies wat je in huis nodig hebt om te kunnen overleven én paniek te voorkomen.
Basis noodpakket – wat heb je minimaal nodig?
Met dit basispakket kun je bij de meeste noodsituaties de eerste 72 uur overbruggen. Pas de hoeveelheden aan op jouw gezin (kinderen, baby’s, huisdieren, medicijnen, etc.).
Water & voeding
- Minimaal 3 liter water per persoon per dag (voor 3 dagen)
- Lang houdbaar eten: blik, pasta, rijst, soep, peulvruchten, energierepen
- Babyvoeding indien nodig
- Handmatige blikopener
Stroom & communicatie
- Zaklamp + reservebatterijen of dynamo-lamp
- Radio op batterijen, zonne-energie of opwindbaar
- Powerbanks (volledig opgeladen)
- Verlengsnoeren en eventueel kleine omvormer
EHBO & gezondheid
- Complete EHBO-set
- Persoonlijke medicijnen (minimaal voor enkele dagen)
- Pijnstillers, diarree-remmers, ORS
- Thermometer, desinfectiemiddel, pleisters & verband
Documenten & overig
- Kopieën ID, verzekeringspapieren, belangrijke nummers
- Contant geld in kleine coupures
- Pen, notitieboekje, ducttape, multitool
- Lucifers/aanstekers in waterdichte verpakking
Specifieke noodsituaties
Hieronder zie je per scenario wat handig is om in huis te hebben en wat je moet doen. Zo voorkom je paniek en weet je in een paar stappen waar je aan toe bent.
Brand in huis
Snel, rook, weinig zicht- Rookmelders op iedere verdieping
- Blusdeken en kleine brandblusser
- Vluchtroute en verzamelplaats afgesproken
- Koolmonoxidemelder bij verbrandingstoestellen
Giftige stoffen / chemisch incident
Lek, brand of ongeluk met gevaarlijke stoffen- Radio op batterijen voor NL-Alert
- Plakband, handdoeken om kieren af te sluiten
- Water en eten voor enkele dagen
- Plan welke ruimte je luchtdicht maakt
Geen drinkwater
Storingen of verontreiniging- Watervoorraad 2–3 dagen (minimaal)
- Jerrycans & flessen
- Waterfilters of zuiveringstabletten
- Emmer/kan om regenwater op te vangen
EHBO & letsel
Huishoudelijke ongevallen, snijwonden, vallen- Goed gevulde EHBO-koffer
- Handleiding eenvoudige EHBO
- Persoonlijke medicijnen & noodcontacten
- Nooddekens (thermodekens)
Warmte & isolatie
Uitval van verwarming of extreem weer- Isolatiedekens & warme slaapzakken
- Lagen kleding (onderlaag, tussenlaag, jas)
- Kaarsen of theelichtjes (veilig gebruikt)
- Eén kamer kiezen en goed afsluiten
Eten & drinken – praktisch en houdbaar
Voeding in een noodsituatie hoeft geen feestmaal te zijn, maar moet wel energie geven en eenvoudig te bereiden zijn, het liefst zonder koelkast of oven.
- Blikgroenten, bonen, soep en vis (tonijn, zalm)
- Rijst, pasta, couscous, havermout
- Energierijke snacks: noten, repen, gedroogd fruit
- Koffie, thee, limonadesiroop (voor kinderen)
- Eventueel een kleine gas- of spiritusbrander met brandstof
Let op vervaldata en roteer je voorraad: wat je in het noodpakket bewaart, eet je ook in het dagelijks leven. Zo blijft alles vers.
Toilet & douchevoorzieningen
Ook als de riolering of watertoevoer tijdelijk uitvalt, wil je een minimale hygiëne kunnen aanhouden om ziekte te voorkomen.
- Stevige emmer met deksel als noodtoilet
- Afvalzakken die in de emmer passen
- Toiletpapier, keukenrol, vochtige doekjes
- Handgel, zeep, desinfectiemiddel
- Evt. camping- of chemisch toilet
Gebruik water vooral voor drinken en koken. Voor wassen kun je in noodgevallen ook doekjes en een beperkte hoeveelheid water gebruiken.
Mentale rust & paniek beheersen
De grootste vijand in een noodsituatie is vaak paniek. Een klein beetje voorbereiding geeft rust – voor jou én voor de mensen om je heen.
Wat helpt om kalm te blijven?
- Een eenvoudige checklist in huis (bij het noodpakket)
- Met het gezin afspreken wie wat doet bij nood
- Een vaste plek voor het noodpakket en belangrijke documenten
- Een lijst met belangrijke telefoonnummers geprint, niet alleen in je telefoon
Eenvoudige ademhalingsoefening
Adem 4 tellen in door je neus, houd 4 tellen vast, adem 6 tellen rustig uit. Herhaal dit een paar keer. Het helpt je lichaam uit de paniekstand te komen zodat je helder kunt blijven nadenken.